最近在檢討情緒穩定這件事,主要是被伙伴說太緊繃了(還賞了五百元去放鬆XD),我在嘗試覺察到情緒起伏的狀態,不禁想到以前公司前輩一句話:「你就是沒招了,所以才會在那邊『張(台語)』。」 意思就是除了情緒,核心利益的餘裕已經消耗光了,所以情緒就會被帶起來。
好有道理,雖然很不爽但是無法反駁。所以幾個策略也許可以嘗試看看:
補足核心利益的餘裕
就財務上無非就是開源節流;在接案上是要讓機會成本更低一些,或是想辦法看清楚風險適度的提高報價;運動上是要注意飲食、運動頻率;交際上也許嘗試多一些不同的操作,放鬆沒什麼不好,服務別人也不會很難受。貪心不是不對,不要想要凹,不要浪費別人時間,自己也要注意一點就是。
心態調整
我認為可能要多利用稀缺的狀態讓自己覺查到危機意識,這能夠成為一種警報的保險拴,同時要注意管窺的 debuff。另外有些時候會覺得富足,我認為感覺到富足的時候不是想著感恩和反哺,這真的是正向思考遺毒XD 而是要讓富足的餘裕拿出來分配給未來,分一分會發現其實很不夠。 反哺和感恩的心不是犧牲奉獻,也絕對不應該是一門生意,可能有些人不能接受,但實打實的確是支出成本,他應該要放在規劃之內。
原子習慣
除了制訂策略和原則之外,也要回到大學時候,把「我想成為什麼樣的人」輪廓描述出來,在出社會能力提升之後,可以更細緻。要做一個「服務很細緻、報價公道,而且不只能夠寫程式的的程式設計師」、「有好的控制飲食習慣、懂得自律控制健康、保持代謝正常、懂得運動而且身材不錯的人」、「與人為善,但懂得避開神經病和喜歡貪小便宜的傢伙,不喜歡佔人便宜的好人」等等。
治療自己的病
「每個人都有病」,這句話我也不知道是不是對的,但是我有病我知道,尤其是反覆測試過,其實很多訓練和經驗培養出來是對的,但是反覆的、容易被旁人的言語所影響,也很容易被以前的創傷影響。反而我應該去探究的是:為什麼會感受到負罪感?為什麼我會認為這是不道德的?為什麼做這件事情會被討厭?為什麼會有人帶有惡意攻擊我?好像學會放下很難,但也許可以想想怎麼學會課題分離,或是想辦法真的是為了自己好,而不是只是害怕受傷而選擇一個逃避的動作。逃避有用,不過還是回頭要看看機會成本。
以上,重點是希望我能記得,最怕的不是想不清楚,而是需要實作前忘記,我得提醒我自己常常拿出來看,我的境界還不夠,「身是菩提樹,心如明鏡台,時時勤拂拭,勿使惹塵埃。」 這句話對我還是適用的。